睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に! 6時間睡眠未満の人の71.1%が脳が疲れている
(3月19日)(絶望速報)
1 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:51:02.13 ID:rAWco1vE0.net

1.平均睡眠時間が6時間を下回ると、睡眠時間への不満が約2倍にまで増えるという結果に
? 
ここ1年間の平均睡眠時間について尋ねたところ、平均睡眠時間6時間未満の人が全体の41.0%存在するという結果になりました。
また睡眠時間に対する満足度について聞いたところ、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満の人の中で睡眠時間に満足していない人の
割合が40.2%であるのに対し、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満で満足していない人の割合は77.9%にのぼり、倍近い37.7ポイントの差が生まれる結果となりました。




3 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:53:36.67 ID:5oK6cSJZ0.net
5時間未満、しかも中途覚醒
82 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:48:24.39 ID:vFvllKwr0.net
>>3
俺がいたw
4 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:53:40.38 ID:t/v82Bw+0.net
俺も5時間で目が覚める
51 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:42:15.22 ID:hLK2lIM00.net
>>4
このジジイ共がぁ~WW

オレ→あぁ~よく寝たわ、アレ5時間しか経ってない
5 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:53:50.61 ID:/nlMZsCA0.net
12時間寝ないと無理
6 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:54:23.94 ID:23eoyfu60.net
歳とると続けて寝れないんだよ
7 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:54:41.06 ID:A3dLZmQl0.net
16時間寝てるけど
101 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:39:39.29 ID:319/OG+40.net
>>7
コアラかよ
8 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:54:46.26 ID:yvsV58rK0.net
規則正しい生活をして睡眠時間を取って節制を心がけることは大事なことだが
それが大事なのは、それが目的化した「健康」志向な人にとってではないのである









15 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:57:46.01 ID:imE7nGXh0.net
>>8
面倒くせえやつ
9 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:55:03.85 ID:VmG0VSS60.net
7〜8時間は寝ないと無理
10 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:55:09.86 ID:IE/b/EnW0.net
18時間寝ても全然寝た気がしない
11 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:56:47.62 ID:jlOg240K0.net
わかる。 寝不足と空腹が重なると発狂しそうになる
12 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:57:18.70 ID:IK6K8Ksn0.net
短くてもスパッと起きれるタイミングがあると思うけど
まあ実生活じゃ上手くはいかないね
13 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:57:19.55 ID:SDeeAPJU0.net
日本の労基法はショートスリーパーを規準に作られてるよね(´・ω・`)
16 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 06:58:11.88 ID:GAKp1Wq40.net
ちょうど6時間寝て起きた
確かにこれ以下が続くとしんどくなる
17 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:02:06.00 ID:7irA0vF10.net
眠剤飲んでも4時間以上寝れた事ないわ
18 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:05:02.68 ID:EvOCc/t70.net
睡眠を削るのは命を削るのと一緒
75 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:26:16.55 ID:f24NRxkJ0.net
>>18
寝てても削れてくでしょ
20 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:07:04.58 ID:kVAUrEMs0.net
7時間から8時間だな
21 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:07:25.63 ID:aloCZkPT0.net
だって起きちゃうんだもん(´・ω・)
22 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:07:46.30 ID:8X4NJBpI0.net
0時に寝て4時に起きて5時に出勤、電車の中で30分寝てる。
23 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:10:54.09 ID:+zAJJWS80.net
6時半に起きてるけど
12時に寝るのと12時半に寝るのとは回復度ぜんぜん違うな
24 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:11:36.79 ID:fNR6n8w30.net
たしかに6時間寝ないと
何でもないことにイラつくわ
短絡的かつ攻撃的になる
25 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:13:53.04 ID:mf50/IZx0.net
6時間しか眠れない環境が精神を悪化させてるとも言える
26 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:14:44.69 ID:ene/n52N0.net
ショートスリーパーというのが一定数まちがいなくいて
そういう人たちは2時間、3時間ほどの睡眠で快適に目覚める、と以前テレビで睡眠外来の医者が言ってた
ショートスリーパーは長時間寝ると逆に不調になると
60 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:58:06.27 ID:kF96wpKR0.net
>>26
カミさんと義母がそれだ
そんな睡眠で大丈夫なのかと思うが
それが生活のリズムらしい
27 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:15:35.19 ID:3GFfrp5h0.net
寝た時間だけ寿命が延びると聞いたことある
28 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:17:53.04 ID:i1B16tiK0.net
6時間以下と7、8時間は全然違う壁がある
29 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:19:20.71 ID:f+6pJBwu0.net
昼寝、通勤時間含めて睡眠7時間は確保しないと一週間持たないわ
30 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:19:56.23 ID:HsiZlpbpO.net
歳とったら長時間寝る体力がなくなった
でも寝たい
31 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:22:36.73 ID:Xx8/v+Cw0.net
6時間未満はやばいと俺でも理解してるわ
32 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:22:50.75 ID:m85Vor8p0.net
何回も目が覚める
続けて眠れない
33 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:23:52.55 ID:OafJYCeX0.net
よく食べてよく眠るのが一番幸せだよ
生き物なんだからさ
34 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:25:37.03 ID:uUWtyjZC0.net
寝る気が無くても目を閉じてアラームが鳴るまで待つ
目を閉じ安静にしていれば寝たことと同じってどっかに書いてあったから
74 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:25:23.17 ID:2F4XBNtb0.net
>>34
これマジ?
35 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:26:09.64 ID:d0pbMprq0.net
睡眠時間が少ないと鬱っぽくなる
36 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:27:05.73 ID:Fe9vEWLd0.net
寝るぐらいなら仕事しろよ
37 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:29:35.66 ID:mw+IWCaL0.net
睡眠時間が多い奴=日本に貢献してない奴
一生寝てろよ日本国のお荷物がww
41 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:36:00.31 ID:RIg+NjE00.net
>>37
働き蟻のように頑張って日本を発展させてください。
適度に働いて自分と周りが暮らせればいいです。
43 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:37:00.08 ID:SDeeAPJU0.net
>>37
日本人の労働生産性が低いのは、睡眠不足で働いてるからじゃないの?
53 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:43:33.92 ID:G5fVKkF10.net
>>43
勉強も仕事も睡眠しっかりとった方がいいよね
38 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:33:39.93 ID:BnGwEjT70.net
早く起きられる奴が羨ましい
40 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:35:22.30 ID:LLp6z6w80.net
これは頷けるわ。寝れないときあるんだよな。次の日めっちゃ疲れてる
42 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:36:48.28 ID:41xwyByb0.net
平日は5〜6時間だな
休日は10時間以上これがベスト
44 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:38:52.75 ID:grHtQTDo0.net
5時間だなぁ。昼休みに30分ぐらい寝るけど。
45 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:39:03.12 ID:KxdptAqV0.net
年のせいで夜中にトイレ行かざるを得ない
46 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:40:00.19 ID:7Hk4UdKC0.net
8時間寝てるけど寝足りない
48 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:41:40.66 ID:RYA5nuQM0.net
寝る前は鬱だけど起きたら「なんで昨日はあんなに悩んでいたんだろう?」というくらい気分爽快。
49 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:41:54.97 ID:7novpNr10.net
ツルースリーパープレミヤム買うわ
50 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:41:58.40 ID:W+hJclWK0.net
日中楽なのは8時間
5時間切ると動悸がする
57 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:50:33.56 ID:zEedEMeh0.net
>>50
全く同じ
8時間未満だと足りない分に比例して眠気も強まる
52 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:43:31.70 ID:4mqqkLqB0.net
普段6時間なんだけどまたに3時間とかもある
普段通りに過ごせるんだけど徹夜みたいな気分で気持ちよくはない
54 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:45:12.23 ID:JYe1/9DQ0.net
2、3時間しか寝ないけどシャワー浴びたらシャキッとするよ
55 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:45:58.98 ID:NNDpLZ7V0.net
自分も最近は4時間から5時間
前は6時間は寝られたんだけど
58 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:52:34.84 ID:r6hR9iuP0.net
お前ら相変わらず睡眠時間長くて安心した
59 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:56:57.70 ID:0+8TQPOc0.net
睡眠も体力使うからジジイはそんな寝れないんだよ
61 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:59:09.92 ID:AkAbhtyU0.net
浅い睡眠だと意味ない
62 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 07:59:29.51 ID:MbZ/i6z60.net
目ぇ覚めてまう(ヽ´ω`)
63 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:01:25.00 ID:IwtB25UD0.net
寝過ぎても寝なさすぎてもダメ
しんどいままでな
64 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:02:14.21 ID:F100YBvL0.net
12時間寝ないと無理だわ
65 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:06:26.36 ID:IdkIkLvG0.net
6時間以上眠れるとかホワイトか
66 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:06:35.24 ID:h1tEwtH80.net
寝たいのに5時間以上眠れない
睡眠導入剤使っても6時間が限界
ツライ
67 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:08:48.03 ID:tb7CM9Qq0.net
フルスペック出すには12時間必要だが時間的に6時間しかない
69 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:17:43.93 ID:hNjbSnny0.net
昼飯の後10分でも20分でも昼寝する これでおK
逆に昼寝しないと午後がツラい
70 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:18:27.29 ID:zfenu/8L0.net
寝る子は育つからな
71 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:21:48.29 ID:WI4Omf0z0.net
6時間以上寝るってなかなか難しいな
時間をくれ
73 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:23:57.09 ID:2F4XBNtb0.net
6時間通しで寝られるほど疲れてない
76 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:28:32.36 ID:3itOzVZ40.net
夜だけだと5時間位
昼寝仮眠合わせてだと7時間位
77 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:29:02.55 ID:Xd2e7tnK0.net
だから坂上忍はいつも不機嫌でブーたれてんだw
79 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:36:53.76 ID:PM1a+DOk0.net
労基法変えてくんないかな。
80 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:47:30.49 ID:AaVEb1GY0.net
22時ごろ寝て5時ぐらいに起きる
だいたい7時間だな
83 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:56:04.90 ID:9bplW29E0.net
>>80
健康的だなぁ
84 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 08:57:40.29 ID:5QDjFhOW0.net
昼休みに完璧な15分くらいの昼寝出来るときあるよね。その時は調子いいわ。
85 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:00:08.86 ID:kBvs6A9k0.net
もうほんと働かせ過ぎだよな。
給料はけちろうとするし。
ほんと今どきの会社は労働力泥棒。
86 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:00:59.62 ID:geTHha2Z0.net

これで健康だわ
87 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:01:36.57 ID:oJqgC62X0.net
就寝時刻が大事。
夜11時くらいには寝るようにするんだよ。
88 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:02:52.33 ID:fGCtePbO0.net
11時に寝るか、11時30分に寝るかでも大差がある
89 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:05:45.34 ID:L7mWHZQO0.net
12時までに眠りにつけないと、逆に寝付くのが2時とかに遅くなる
90 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:13:13.45 ID:q5q3fnxH0.net
寿命を縮めるか伸ばすかだな最大値が知らんけど
92 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 09:43:38.25 ID:K0432p9L0.net
8h寝たけど足りない
毎日11hは欲しい
96 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:05:41.31 ID:h6wvybz80.net
子供の寝相が悪くて熟睡できない
寄っかかるとか可愛いものじゃなくて腹や胸に向けて頭からタックルしてくるからな
97 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:07:30.61 ID:m+1BcBLz0.net
8年間ぐらい1日平均3時間睡眠くらい
死にかけ
98 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:14:57.75 ID:vKS8Uy9U0.net
8時間寝る時は夢の中で半分起きてるような感覚あるし寝すぎなんだろな
99 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:27:58.82 ID:+RMrdI2E0.net
俺の鉄道時代か
100 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:37:44.09 ID:VP9OoZhE0.net
夜にあまり寝れなかったら10分くらい昼寝すると効果覿面らしい
102 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:49:39.03 ID:BWKFHE+60.net
眠くなったら寝て目が覚めたら起きる
こんな生活を10年続けている
103 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 10:58:24.30 ID:3U3yGo100.net
知り合いに3時間の短時間睡眠でいいとかやってる馬鹿がいたな
偉人がやってた生活習慣を真似したって偉人にはなれないのにな
なんらかの真似して同一化したいのかね
105 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 11:23:00.93 ID:HzKSngtL0.net
ぴったり6時間だは
104 :絶望的な名無し(. . ) 2019/03/19(火) 11:22:53.42 ID:d+345sE40.net
6時間は寝たいね
そして昼間に30分寝る

















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